三岁宝宝三伏天吃什么好

三岁宝宝三伏天吃山药、冬瓜、丝瓜、番茄、鸡蛋羹等食物是比较好的。平时家长要密切观察宝宝的症状变化，如果出现身体不舒服的情况，需要及时去医院进行检查并治疗。

1、山药：这是一种常见的食物，具有健脾养胃的功效。在三伏天适当给宝宝吃山药，可以辅助保护脾胃，有效预防腹泻、腹痛等病症。

2、冬瓜：具有清热解毒的功效。由于三伏天的天气较热，宝宝容易上火，适量吃冬瓜，可以改善上火的现象。

3、丝瓜：具有利水消肿的作用，宝宝适量吃丝瓜，能够加速体内的尿液排出，也可以有效预防上火。

4、番茄：具有开胃消食的作用，部分宝宝在三伏天容易出现食欲不振的情况，此时可以吃番茄进行缓解。

5、鸡蛋羹：里面的营养物质较全面，能够增强饱腹感，也可以辅助强身健体。

吃上述食物时，一定要控制好食用量，不可以一次性吃过多，否则可能会增加胃肠负担，容易引起腹胀、呃逆等现象。除此之外，家长还要避免带小孩去高热环境，以免中暑。