三伏天小朋友饮食吃哪些

三伏天小朋友可以吃鲫鱼汤、小米粥、鸡蛋羹、冬瓜汤、番茄汤等食物，但是一定要控制好食用量。平时家长要密切观察小朋友的症状变化，如果出现身体不舒服的情况，则需要及时就医。

1、鲫鱼汤：是由鲫鱼熬制而成的，里面含有丰富的蛋白质、多种矿物质等营养成分，小朋友适当吃鲫鱼汤，可以为身体补充营养，辅助强身健体。

2、小米粥：这属于一种比较好消化的食物，小朋友吃了小米粥以后，可以增强饱腹感，一般不会出现不适症状。

3、鸡蛋羹：里面含有一定量的卵磷脂、蛋白质等营养成分，能够加速身体生长，也可以促进大脑发育。

4、冬瓜汤：具有清热的作用，在三伏天宝宝容易上火，此时适当吃冬瓜汤，可以有效预防上火。

5、番茄汤：里面含有丰富的维生素、多种矿物质的营养成分，小朋友吃番茄汤后，能够辅助解暑，对身体有好处。

在日常生活中，家长还要注意小朋友的喂养，养成少食多餐的习惯，避免暴饮暴食，否则可能会增加胃肠负担，容易出现腹胀、腹部疼痛等情况。