孩子总说肛门疼但不红肿可能与饮食不当、便秘等因素有关，也可能是长期腹泻、肠道寄生虫感染、肛裂等原因导致的。建议及时到正规医院挂号就诊，进行详细检查，明确具体病因后根据病情进行针对性治疗。
1、饮食不当：如果经常食用辛辣、刺激的食物，比如辣椒、花椒等，可能会对肛门部位造成一定的刺激，导致肛门出现疼痛但不红肿的症状。建议调整饮食结构，平时饮食以清淡为主，适当吃些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿等，可以有效缓解症状。
2、便秘：如果孩子平时不爱喝水，容易使体内水分不足，可能会使大便过于干结，导致便秘的发生，一般会出现排便时肛门疼痛但不红肿的现象。适当进行运动，比如慢跑、跳绳、打羽毛球等能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘。
3、长期腹泻：如果平时不注意腹部保暖，寒冷空气可能会对肠道造成一定的刺激，导致长期腹泻，容易对肛门部位造成一定的刺激，从而引发疼痛。可以使用热毛巾、热水袋等物品对腹部进行热敷，促进腹部血液循环。
4、肠道寄生虫感染：如果进食了不洁的食物，可能会使寄生虫进入肠道，导致肠道寄生虫感染，寄生虫产生的毒素容易对肠道造成一定的刺激，一般会出现腹痛、肛门疼痛等症状。可以遵医嘱服用阿苯达唑片、伊维菌素片、甲苯咪唑片等药物进行治疗。
5、肛裂：如果患者排便时经常用力过度，可能会引发肛裂，一般会出现肛门疼痛但不红肿的症状。建议到医院通过肛裂切除术的方式进行治疗，切除病变组织，达到治疗疾病的目的。
在日常生活中，每天晚上用40℃左右的温水清洗肛门部位，以免引发感染。