青少年手脚抖多考虑是睡眠不足、过度紧张、受到外伤等原因引起的，也可能是低血糖、甲状腺功能亢进症等疾病导致的，建议到医院进行检查，明确具体病因后，在医生指导下进行针对性治疗。
1、睡眠不足：长时间熬夜或者睡眠时间不足，一般会导致身体内分泌紊乱，影响到神经系统，出现手脚抖动、嗜睡、疲劳等症状。建议养成良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。
2、过度紧张：情绪过度激动或紧张，通常会导致神经系统紧绷，出现手脚发抖、颜色潮红等症状。患者可以通过看书或者听舒缓的音乐等方式帮助转移自身注意力，辅助放松自身心情。
3、受到外伤：如果手脚部位受到剧烈碰撞或打击，局部软组织可能会出现损伤，导致手和脚出现抽搐的现象，还可能出现皮肤发红、肿胀等症状。建议使用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，在热敷时可以停留10分钟左右，能够帮助促进局部血液循环，有利于改善病情。
4、低血糖：一般是体内血糖指标不断降低引起的，此时容易导致身体各项机能受到影响，出现手脚不自觉抖动、头晕目眩等症状。建议适当食用含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、糖块，可以帮助补充体内糖分，辅助控制病情。
5、甲状腺功能亢进症：主要是甲状腺激素分泌过多引起的疾病，该疾病可能导致甲状腺功能异常，引发上述症状，还可能伴随心慌、四肢乏力等症状。建议患者遵医嘱服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗，可以帮助抑制甲状腺激素分泌，有利于缓解病情。
在日常生活当中，建议患者多观察自身症状，积极配合医生治疗，避免延误病情。