腰疼后背疼可能与受凉、外伤、腰椎间盘突出症、风湿性脊柱炎、腰椎管狭窄等原因有关，需要及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。
1、受凉：平时不注意保暖导致腰部和后背受凉，可能会使患者出现腰疼和后背疼的情况。要注意保暖，可以使用热水袋热敷10分钟左右，能够提高局部温度，缓解不适。
2、外伤：腰部和后背受到外力撞击，导致局部软组织损伤，可能会引起疼痛的情况，受伤48小时之内使用冰块冰敷10分钟~15分钟，能够促进毛细血管的收缩，减轻疼痛。
3、腰椎间盘突出症：可能与椎间盘退行性病变有关，突出的腰椎间盘压迫局部神经疼，可能会导致患者出现腰疼、后背疼的情况。必要时需遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
4、风湿性脊柱炎：可能与遗传、免疫等因素有关，脊柱部位出现炎症反应，也可能会导致患者出现上述情况，严重时还可能会影响正常的活动。可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，能够有效减轻不适症状。
5、腰椎管狭窄：可能与先天发育异常、后天性老化退变等原因有关，腰椎管狭窄影响血液循环，还可能会导致患者出现腰疼后背疼的情况。必要时可在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用。
在日常生活中，患者需要加强营养，避免食用辣椒、生姜等刺激性的食物，可以适量吃一些小米粥、南瓜粥等容易消化的食物，可补充身体所需要的营养元素，对身体健康有一定的好处。