女生一般可以通过规律作息、避免过于粗暴的性生活、避免剧烈运动、避免便秘时过度用力、积极控制盆腔炎症等方式避免黄体破裂，平时要注意观察自身变化，如果出现异常情况，及时到医院进行检查和治疗。
1、规律作息：养成良好的作息习惯，每天保证8小时以上的睡眠时间，避免经常熬夜和过度劳累，在一定程度上能够避免黄体破裂。
2、避免过于粗暴的性生活：性生活动作过于粗糙，可能会导致黄体内部血管破裂出血，导致腹压增加，出现黄体破裂的情况。进行性生活时需要注意动作轻柔，避免动作过于粗暴。
3、避免剧烈运动：建议女生在排卵期间适当休息，避免进行长跑、攀岩等剧烈运动，避免出现黄体破裂的情况。
4、避免便秘时过度用力：便秘时用力排便可能会导致腹压增高，在一定程度上还会增加黄体破裂的风险，便秘的患者常在医生指导下使用乳果糖口服溶液、乳酸菌素片等药物进行治疗，能够起到改善便秘的作用。
5、积极控制盆腔炎症：如果女生存在盆腔炎症，需要及时在医生指导下进行治疗，避免黄体充血、破裂。必要时可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等抗生素类药物进行治疗。
在日常生活中，女生需要养成良好的卫生习惯，贴身内裤勤换勤洗，避免穿着过于紧身的衣物，同时要做好防护措施，避免受伤。
