吃辣的腹痛通常可以通过以下几种方法缓解：
1.饮食调整：首先应停止食用辛辣食物，选择清淡、易消化的食物，如白粥、面条等，以减轻胃肠道的负担。
2.热敷：在腹部进行热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。但注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.药物治疗：在医生指导下，可以服用一些解痉止痛药，如颠茄片、布洛芬等，以缓解疼痛。同时，适当使用抗酸药物，如奥美拉唑、雷贝拉唑等，以中和胃酸，减轻胃部不适。
此外，平时应注意饮食清淡，避免过度刺激胃肠道。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。
