四肢酸痛、乏力、感觉很累可能是由于多种原因引起的，包括肌肉疲劳、缺乏营养和慢性疲劳综合征等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间运动或劳动后，肌肉可能因为过度使用而出现酸痛和乏力。此时，适当的休息和热敷可以帮助缓解症状。同时，补充含有维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于肌肉恢复。
2.缺乏营养：营养不良，特别是缺乏铁、维生素B12和叶酸，可能导致贫血，从而引起乏力和疲劳感。在医生指导下，可以通过补充铁剂、维生素B12和叶酸等药物来改善症状。
3.慢性疲劳综合征：这是一种复杂的疾病，可能与免疫系统异常、神经系统紊乱和心理因素等有关。治疗慢性疲劳综合征需要综合措施，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。常用的药物包括抗抑郁药、抗病毒药和免疫调节剂。
除以上原因外，还可能与睡眠不足、压力过大等因素有关。建议保持充足的睡眠，合理调整工作和生活压力，并在必要时寻求专业医疗帮助。
