八个月宝宝并没有最佳食谱，可以选择喝小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹、西蓝花、黄瓜等食物，能补充身体所需要的营养。
1、小米粥：营养成分含量是比较高的，还具有一定的养胃效果，有利于宝宝吸收和利用。
2、南瓜粥：可补充身体所需要的营养成分，而且在适当喝的情况下，通常不会加重胃肠的负担。
3、鸡蛋羹：有大量卵磷脂和蛋白质，可以达到改善体质和增强体质效果。
4、西蓝花：膳食纤维比较丰富，能达到促进胃肠道蠕动，可以帮助食物消化。
5、黄瓜：可以补充身体所需要的维生素和微量元素，能改善食欲。
要尽量避免过度喂养，否则也可能会影响到消化能力，也会影响到食物的吸收和利用。
