减肥主食吃燕麦、紫薯、土豆等比较好，对减肥有一定帮助。
1、燕麦：属于一种粗粮，能够增加饱腹感，减少主食摄入量，对于身体肥胖患者有一定好处。
2、紫薯：紫薯属于一种低脂肪以及高纤维食物，有抗氧化效果，避免身体肥胖，比较适合体型肥胖的人群。
3、土豆：主食也可以适当吃土豆，避免出现脂肪堆积，适合减肥期间人群摄入。
除此以外，也可以适量吃山药、糙米、豌豆等食物，从而达到辅助减肥功效，但任何食物在吃的时候都需要掌握好量。
减肥主食吃燕麦、紫薯、土豆等比较好，对减肥有一定帮助。
1、燕麦：属于一种粗粮，能够增加饱腹感，减少主食摄入量，对于身体肥胖患者有一定好处。
2、紫薯：紫薯属于一种低脂肪以及高纤维食物，有抗氧化效果，避免身体肥胖，比较适合体型肥胖的人群。
3、土豆：主食也可以适当吃土豆，避免出现脂肪堆积，适合减肥期间人群摄入。
除此以外，也可以适量吃山药、糙米、豌豆等食物，从而达到辅助减肥功效，但任何食物在吃的时候都需要掌握好量。
