颈椎轻度退行性改变一般是过度运动、低头玩手机、颈椎病等原因所导致，要做到早发现早治疗。
1、过度运动：长时间做剧烈运动的情况下，有可能会导致颈椎皮下发生损伤，会导致轻度退行性的改变，可以通过适当休息来进行改善。
2、低头玩手机：长时间低头玩手机的情况下，有可能会导致进一步的负担加重，而且也会引起退行性的改变，可能会伴有疼痛的现象，可以通过适当活动颈部的方法来进行改善。
3、颈椎病：与不良的睡眠姿势有关，可能会导致颈部的神经受到压迫，也会发生退行性的改变，一般是可以通过牵引的方法来进行治疗的。
除此之外，也不排除是外伤、缺钙、骨质增生等原因所导致的，要及时到医院做检查。
