大家在日常生活中会做各式各样的健身运动，此外也了解许多养生保健方式，但一定有很多人不清楚用背撞树这类作法，这类方式是比较简单的，例如在家里里边依靠墙面就可以干了，并且用背撞树有很多益处，可以防止多种多样病症的出现，下边详解该方式的恰当作法及其有关益处。
用背撞树的方式和益处：
连通全身血脉、强身健体还预防疾病
撞墙功可协助输通督脉，连通督脉及两侧膀胱经，一条督脉就可以医治数不尽的症状！
而膀胱经上带背俞穴，心俞、肝俞穴等，这寓意全部内脏器官的病皆可医治。
此外，撞树振动了脊柱，令成条脊柱都处在震颠状，等于中医正骨，调节了歪斜的骨节。脊柱通人的大脑、脑组织，能连通全部与头部有关的经脉、神经等，对头部有关疾病的治疗极有协助。
补肾、身体排毒
撞树撞的是督脉，督脉周围有两根膀胱经，它是人体内最多、穴道数最多的关键经脉，也是全身较大的身体排毒系统，因此把膀胱经开启对补肾、身体排毒特别好。
调五脏六腑、健脾养胃、治颈椎骨
用背部撞树不但能够调整内脏器官、释放压力肌肉、理气宁神，还能够健脾化湿，帮助治疗颈椎病及其颈肩综合征。
增强免疫力、降血压、治疗失眠
人体背部的脊柱及脊柱两边遍布着丰富多彩的神经和很多关键穴道，与四肢、五脏六腑有普遍的联络。
长期性坚持不懈不但能推动部分甚至全身的血液循环系统，提高内分泌和消化吸收作用，提升身体的免疫能力，还能够降血压、治疗失眠。
方式：距墙15～20公分站起，全身当然释放压力，用背部向后碰撞墙面，待人体弹回去后，再碰撞，约一秒钟撞一下，并随看碰撞的节奏感当然吸气。
撞树并不是积极用劲去撞，只是全身释放压力，当然倒向墙面。
年龄大的人能够只撞3～5分钟，而对身患比较严重心脏病、脊柱病、内脏下垂、血压过高、末期肿瘤等症的患者，则不适合用此方法锻练。
碰撞背部时，有少数人会出现头晕目眩等不适感觉得，它是经络调节的一切正常状况，不要担心，要是酌情考虑调节碰撞的时间及幅度，这种病症会慢慢地消退。