防心脑血管吃什么食物

预防心脑血管可以在平时生活中食用一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜，胡萝卜，菠菜，白菜，苹果，梨，香蕉以及火龙果等，这些食物当中含有较丰富的维生素以及矿物质元素，在食用后能够提高身体的抗氧化能力，可以减少血管中脂肪含量，在一定程度上可以起到疏通血管的作用。此外心脑血管的患者也可以食用一些含蛋白质比较丰富的食物，比如鸡肉、鱼肉等，能够增加血管壁的弹性以及血管流通性。

预防心脑血管，在平时也需要加强身体的锻炼，比如跑步、跳绳，爬山，游泳等，能够加快身体的血液循环，减少心脑血管疾病发生。