低钙怎么纠正

低钙可以通过食物或者是药物的方法纠正，具体需要根据病情的轻重程度决定。

1、食物：低钙的病情不是特别严重，在日常生活当中应该做好饮食调整，多吃钙含量丰富的食物，比如说豆制品、鸡蛋、奶酪、牛奶、虾皮、芝麻或者是紫菜等，尤其是牛奶里面的钙含量比较高，可以选择一天喝500克牛奶，满足身体对于钙质的需求，在补充钙质饮食的同时，尽量不要吃含有草酸或者是磷酸盐、蛋白质丰富的食物，因为会降低钙质的吸收，也可以吃海鲜、鱼肉、鸡肉、牛肉、喝骨头汤等，多到户外晒一下太阳，能够促进钙质吸收。

2、药物：在饮食调整的同时没有得到改善，可以遵医嘱用药治疗，比如说碳酸钙，或者是葡萄糖酸钙，还需要配合上维生素D，能够有效的促进钙质吸收，使碳酸钙或者是葡萄糖酸钙更多的吸收，发挥效果。

日常生活当中应该保持规律的作息，尽量避免熬夜，晚上11点之前睡觉，根据个人身体的素质参加体育锻炼，比如说跑步或者是骑单车、游泳等，避免机体过度疲劳。