失枕脖子肩膀痛怎么办

失枕也叫落枕，这也是临床上的常见问题，很多人因为睡姿不当而落枕。长期落枕对人们的脖子和肩膀的危害是非常大的，甚至会有明显的疼痛症状。对于这种情况一定要注意缓解调理，很多方法都可以缓解落枕带来的疼痛。

1、用热毛巾对脖子进行热敷

热敷可以缓解疼痛，这个大家都知道。对落枕引起的脖子疼痛用这个方法也是很有效的。在热敷的过程当中要注意温度要适当，不要烫伤了皮肤。

2、按摩治疗

按摩颈部的一些穴位就可以缓解落枕的疼痛，这个方法也特别有效。按摩的手法和力度要适当，最好可以到正规的医院进行按摩。

3、米醋热敷

用米醋浸透的纱布对脖子疼痛的地方进行热敷，一会儿脖子疼痛的感觉就会缓解了。多次热敷以后症状就会消失了。

4、拔罐治疗

到医院进行拔罐也可以很好的缓解落枕引起的脖子酸痛的症状。一般15分钟以后就可以缓解脖子酸痛的感觉了。

5、贴伤风止痛膏

伤湿止痛膏外贴在脖子对治疗脖子酸痛有很好的作用，就是在贴的时候脖子会受到限制。

6、活动颈部

不管用什么方法治疗脖子的酸痛，都要多活动颈部，比如抬头低头，动作不要太用力太急，可以辅助治疗脖子的酸痛。