女人月经期间能运动吗

女人月经期间能运动，尽量选择一些比较轻柔舒缓的运动。

女性的生理体质比较特殊，在来月经的时候身体当中的雌激素水平会下降，子宫内膜会脱落，会引起阴道的部位出血，在这个过程当中，身体的抵抗力是比较低的，并且凝血功能也会相对比较差，在月经期间一般不建议进行任何的有创操作，比如拔牙或者是有其他手术，需要在这个过程当中做好身体的保暖工作，也应保持充足的休息时间，可以吃一些温热的高营养食物，能改善经期所带来的身体不适。

女性在经期的时候身体也会变得比较虚弱，如果想要做运动锻炼，尽量选择一些比较舒缓的运动，比如瑜伽和散步，但是尽量不要做比较剧烈的运动，比如跳绳和游泳，因为会加重身体劳累，可能会刺激经血增多，容易加重痛经的症状。

来月经时需要做好腰腹部的保暖工作，内裤和卫生用品都需要经常的更换，如果来月经的时候出现了痛经的情况，可以多喝热水，也可以用毛巾包裹暖袋在疼痛的部位热敷，能起到舒缓的作用，也可以促进经血顺畅的排出。