怀孕腰抽筋痛大多数是严重缺钙引起的，也不排除是在怀孕过程当中受凉引起，如果出现了腰间盘突出，也会伴随着有腰部抽筋疼痛的情况，要到医院拍片检查后才可以确定。
1、缺钙：在怀孕期间如果没有养成良好饮食习惯，经常偏食或者挑食，有些女性孕吐反应会比较严重，当体内的钙元素摄入不足后，会引起缺钙的症状，不仅在怀孕期间腰部出现抽筋和疼痛，大腿也会有抽筋和疼痛的情况需要在医生指导下吃些葡萄糖酸钙，也可以在饮食上吃些含钙量比较高的食物，比如牛腩和虾皮等。
2、受凉：在怀孕期间没有做好保暖工作，比如腰部长时间在受到寒凉之后，会伴随着有疼痛的症状，也会伴随着抽筋，可以在腰部热敷和按摩，能使症状有所缓解，尽量要减少服用其他的药物，以免影响到胎儿的生长和发育。
3、腰间盘突出：在怀孕的时候，本身女性的身体就处于超负荷状态，如果怀孕期间做了剧烈运动和重体力劳动，很可能会伴随着有腰间盘突出，要不也会伴随着抽筋和疼痛，可以做牵引以及按摩等理疗的方式恢复。
