炎炎夏日如果没有饮品我们将如何度过呢?所以我们应该去买一些啤酒或者可乐来度过这个夏日,但是我们知道啤酒和可乐喝多都对身体不好,而且这些我们都不能自己做出来的,所以我们最好的饮品应该是自己在家就能做出来的,花生牛奶就是这样的饮品,既营养又容易制作,那么花生牛奶怎么做呢。
花生牛奶既有花生的营养又含有牛奶的功效,所以我们喝花生牛奶是非常养生的,花生牛奶能起到补脾胃的功效,而且花生牛奶也可以化痰和润肺。花生牛奶含有丰富的植物蛋白,所以多喝是不怕肥胖的。
做法一:
1、花生50克洗净;
2、豆浆机内倒入牛奶和花生(花生要选好一点的);
3、再往豆浆机内倒入适量的水;
4、装好豆浆机,按米糊键;
5、20几分钟就好;
6、稍凉后放入蜂蜜更佳。
做法二:
健康功效
花生:补脾、化痰、润肺
银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
用料
花生30粒左右相克食物
牛奶1袋(225毫升)相克食物
银耳1小朵相克食物
麦片2汤匙
清水225毫升
冰糖适量相克食物
做法
1.两人份的花生牛奶,花生30粒左右,用的是红皮生花生米,放进热水里泡一下就可以立即轻松去皮
2.银耳一小朵,泡软后洗净
3.牛奶一袋,冰糖适量
4.麦片2小匙,银耳和麦片随意加点就可以~
5.取来搅拌机,放入去皮的花生仁,泡软洗好的银耳,燕麦片,再倒入225毫升的清水,就是一袋牛奶的量,然后搅打成乳白色的花生汁,不必过虑,如果想口感更加细腻些,可以过滤一次,过滤下来的花生泥可以煮粥的时候加进去
6.取汤锅,把搅拌机里的花生汁倒进去,中小火加热,把花生汁煮开,加入冰糖再略煮一下,最后加入一袋牛奶,搅匀后就可以关火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了,很好喝的~大概就是两袋牛奶的量,你可以根据你的需要随意调整用量
上文我们介绍了夏天的饮品,我们推荐夏天可以喝花生牛奶,花生牛奶的营养非常的丰富,花生牛奶富含植物蛋白,适合任何群体饮用,上文也介绍了花生牛奶的具体做法,所以大家可以自己在家做花生牛奶来喝。