核桃是补脑佳品，营养价值非常高，很多人都喜欢吃核桃，适合各个年龄阶段食用，但是需要注意的是核桃应该适量，吃太多核桃对身体不仅没有好处，还有反效果。那核桃吃多了会怎么样？
1.核桃吃多了并不好，身体中摄入核桃是有限制的，不能吃太多，核桃吃太多对身体是有影响的，会导致营养过剩。核桃的热量很高，吃太多核桃很容易上火，所以说上火体质的人应该注意核桃的食用量，注意避免。除了上火，腹泻的人也不能吃核桃，会加重病情的。
2.消化系统不好的人吃太多核桃也会导致消化不良，核桃营养高，但是要注意食用量核桃的脂肪含量很高，吃太多容易油腻，很多人吃核桃吃太多，肠胃不容易吸收，肠胃不吸收就容易导致消化不良，所以要注意用量。
3.在意身材的人也不要吃太多核桃，众所周知，核桃的营养和脂肪含量都是非常高的，在吸收营养的同时，也会吸收核桃的脂肪，所以核桃吃太多容易导致肥胖，核桃吃太多也会导致油脂过多，油脂储存在体内是非常容易肥胖的，所以需要注意，不要吃太多核桃适量就好。
4.一般来说，核桃在吃早餐的时候吃3-4个就好了，营养也吸收了，也不用担心核桃吃太多对身体不好，这样对健康也有好处，而且适量吃核桃也不会出现肥胖的情况。
