大家最常吃黑芝麻的方法就是黑芝麻糊，喂黑芝麻糊是将黑芝麻磨成粉状物质之后再调制食用的，所以黑芝麻糊是一种老少皆宜的食物。而很多人在熬粥的时候也喜欢放入一些黑芝麻，因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质和其他营养物质。熬粥时候放入黑芝麻可以促进黑芝麻的发挥它的功效。在使用黑芝麻熬粥之前需要将它炒熟吗?
一般情况下，如果是生的黑芝麻洗干净后也是可以直接用来煮粥吃的。
但相对对于人体没有这么好吸收，平时建议可以用芝麻，黄豆，核桃，大枣一起打成豆浆喝，会相对比较好吸收，成分营养会更加好渗出。这两种食材都是具有较高营养价值的食物，并且都有非常不错的滋补功效。一起煮粥食用能够给人体补充大量的营养，同时还能起到滋补的功效，而且还不会给身体造成不利影响。因此大家是可以放心食用的。
芝麻粥是用黑芝麻和粳米制作的一种食品，味道香甜，营养丰富，具有补肝肾、润五脏的功效。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症者食用。
做法
【原料】黑芝麻30克，粳米100克
【制作过程】先将黑芝麻晒干后炒熟研碎。再与粳米同煮作粥。
[用法]可随意服食。
营养价值
【特点】黑芝麻有"仙家食品"之称，为滋补肝肾养生佳
品。粳米有"五谷之长"之称，为补益强壮养生食品。
食用指南
本粥品最适宜产妇食用，即滋补肝肾、养血填精，
又有催乳之用。
芝麻粥做法二
菜品介绍
【菜名】 芝麻粥
做法原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。制作方法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。
营养价值此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。
食用指南此粥可每日早、晚各吃1次。
