炸鸡排的主要食材是鸡大腿或鸡脯肉，素以味咸辣、外焦里嫩为特点。鸡肉的蛋白质含量较高，脂肪含量较低，而且鸡胸肉的肉质十分细嫩，滋味也特别鲜美，是许多年轻人特别爱吃的一类小吃。但它毕竟是油炸食品，食用量应控制，否则常吃不仅容易发胖，也容易致癌。那么，炸鸡排究竟怎么腌如何做呢？
一、炸鸡排做法一
食材：鸡大腿4只,鸡蛋1只,淀粉20克精盐3克,面包屑50克,胡椒粉2克,熟猪油500克
步骤：
1、在鸡腿肉上直划一刀,除去腿骨使腿肉分开,平摊在案板上,去鸡皮两面用刀背轻轻拍几下
2、用胡椒粉、精盐拌和一下两面再拍上淀粉。鸡蛋磕在碗里,用竹筷搅拌后,均匀地涂抹在鸡肉上再拍上面包屑
3、炒锅上火烧热油烧至六成热,将鸡排放入炸至酥脆漏勺捞起,改成菱形块装盘即可。
二、炸鸡排做法二
食材：鸡脯肉、料酒、花椒。面包屑、蛋液、淀粉。
步骤：
1、鸡脯肉切片,拍松。
2、加入盐,料酒,花椒面等调料,腌七到八个小时。
3、肉片依次裹上淀粉,蛋液,面包屑。
4、油温不用太高,炸肉排,炸两次。
5、如果没有竹签,可以将肉排改改刀,切成条,便于吃。
三、炸鸡排做法三
食材：鸡胸肉5块、面包糠、淀粉、鸡蛋液、盐、胡椒粉、耗油、生抽、油。
步骤：
1.鸡胸肉洗干净，片成两大片，用刀背轻轻敲打几下，碗里放耗油、生抽、盐、胡椒粉，把鸡肉放进去抓匀腌一下。
2.把鸡蛋打入碗里搅拌成鸡蛋液，面包糠，面粉分别放盘里
3.把腌好的鸡胸肉先沾一遍淀粉、再裹上鸡蛋液，最后沾一遍面包糠。
4.锅里倒油，热油，油温差不多的时候把鸡排放进去炸，等到两面金黄就能出锅了。
5.最后将鸡排用剪刀或者刀切开，撒上胡椒粉，或者番茄酱就可以吃了。
四、营养价值
鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
