做五谷豆浆的时候，所需要的食材比较多，当然也不要准备的太多，一般来说准备五样六样就可以了，五谷豆浆的营养价值比较高，比较容易被肠胃吸收，在预防心血管疾病，预防动脉硬化方面都不错，还有预防贫血的作用，对于支气管的一些疾病也有很好的预防作用，另外，对于肠道的健康是非常有好处的。
打五谷豆浆都需要什么
主料：黄豆10g、黑豆10g、青豆10g
辅料：白糖少许、小红豆10g、大红豆10g
做法：
1、准备好几种豆子。
2、用水浸泡几小时待完全泡发。
3、用高压锅煮10分钟左右。
4、料理机里加适量水和豆子打磨至变成糊状，喜欢冰的加冷水，喜欢热的加热水。
5、最后用挤花笔画花装点。
做法二：
材料：黑豆适量、黄豆适量、花生适量、杏仁适量、核桃适量。
做法：
1、将花生，黑豆，黄豆洗干净后浸泡一个晚上；
2、将全部食材除了白糖之外，加少量的水放入搅拌机中搅拌粉碎成泥；
3、用中药包过滤，再倒适量水到中药包过滤第二次，最后可以将中药包整个放入锅内，适当的揉搓。剩余的豆渣不要扔掉；
4、盖上盖子中火煮开后转小火；
5、将豆浆沫捞掉，小火继续煮，豆浆不煮熟的话会中毒。
你我不再导电问#都说女性应该多喝豆浆，有时候我会自己在家里打豆浆喝，可是常常在做好之后就忘记了，总是冷了之后才想起来，请问一般豆浆在凉了之后还能喝吗？大众养生网
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