三文鱼是一种营养价值比较高的海鱼，很多人比较喜欢吃三文鱼芥末。不但味道好，营养价值也比较高，在做这道菜的时候，应该先调制芥末蘸汁，芥末蘸汁的调法也比较简单，平时适当的吃一些三文鱼，对身体是非常有好处的，能够缓解水肿，提高身体的免疫力，具有预防消化不良的作用。
三文鱼芥末蘸汁怎么调
主料三文鱼400g
1、将买回来的三文鱼块用清水洗干净然后用厨房用纸吸干水份。
2、将三文鱼块再切成小块然后用黑胡椒粉和盐腌制片刻（也可以不切）
3、取适量的生抽和芥末放入小碗里拌均匀。
4、平底不粘锅放入少许油烧热然后将三文鱼块放入煎至两面金黄。
5、出锅前将拌均匀的芥末生抽淋上煎好的三文鱼上熄火拌均匀即可。
女人吃三文鱼的好处
1、缓解水肿
可治消瘦、水肿、消化不良等症。
2、健脾胃
三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。
3、预防慢性病
三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
4、强韧秀发
三文鱼中丰富的蛋白质对头发的生长同样重要，它能为头发根部毛囊提供营养，帮助防止掉发和促进头发再生，保持秀发的光泽度，使你拥有更健康强韧的头发。
5、预防老年痴呆
可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
6、抗癌功效
日常适当摄入Omega-3，已被证实对于有助于预防血癌、多发性骨髓瘤和非霍奇金淋巴瘤。此外，而三文鱼含有极丰富的维生素D和硒，这两种元素都有利于预防一些特定种类的癌症。
7、促进眼部健康
众所周知，鱼油有助于提高视力，还能预防和改善眼部疾病。三文鱼中的Omega-3已经被证实，对于视网膜黄斑和慢性干眼症都有预防和改善作用。其中的的DHA，能生成的神经系统保护素，通过帮助缓解炎症从而起到预防干眼症的作用。
8、消炎作用
三文鱼中的活性多肽，可能起着支持关节软骨组织健康的作用——其中有一种叫做降血钙的活性多肽尤其重要，人体的甲状腺也会合成这一种多肽，它能帮助调节骨头及其周围其他组织中的胶原蛋白和矿物质的量的平衡。这些活性多肽会与Omega-3共同作用，起到更好的抗炎作用。
