梗米粥怎么熬?

作者:zhang1  时间:2018-02-02 10:01:34  来源: 大众养生网

粳米是大米的一种,一般用来做寿司、米饭等,粳米具有润肠通便、提高免疫力、健脾养胃、预防疾病等作用,但是糖尿病患者不能过多食用粳米,会导致病情更加严重,粳米粥是用粳米制作的粥,味甘性平、有滋阴补阳、明目的功效,下面是其制作方法及功效。

梗米粥怎么熬?

粳米粥做法:

步骤1

粳米洗好浸泡20分钟

梗米粥怎么熬?

步骤2

锅里加入800ml水,选择五谷粥功能,水开后,把粳米、桂圆一起倒入

梗米粥怎么熬?

步骤3

煮粥要注意不要超过锅的煮粥最大容量,防止溢锅

步骤4

最后加入适量冰糖,煮至融化即可。桂圆比较甜,如果不喜欢太甜,可以少加或不加冰糖

粳米粥功效:

1.润肠通便

粳米粥米糠层中含有的粗纤维分子,有助于胃肠的蠕动,对便秘、痔疮等疗效很好。

2.提高免疫力

粳米粥中的蛋白质、脂肪、维生素含量比较多,多吃能提高人体免疫功能,促进血液循环。保持人体气血运行,宜于治疗血瘀症。

3.健脾养胃

粳米粥味甘性平,归脾、胃经。以粳米粥煮粥,可中和胃酸,缓解胃痛。被誉为“天下第一补人之物”。

4.预防疾病

粳米粥富含脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。多食能减少高血压,降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。还能预防糖尿病、脚气病、老年斑等疾病。因粳米粥所供养的红细胞生命力强,能防止一些过敏性皮肤病的发生。

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