健康的饮食、均衡的营养是我们的身体保持健康的一个重要保障，在饭店吃饭虽然简单，但却难以保证饮食健康，所以如果可以的话自己做还是最好的，沙湾大盘鸡的做法其实很简单，只要有心的话都是可以自己做的。
1、准备食材，肉可以用鸡腿也可以用整只鸡，鸡腿切好后凉水泡1小时，为了去除血水。
2、鸡肉凉水下锅，慢慢去除血沫。水开关火，倒掉水，把肉表面的血沫冲洗干净。
3、把土豆切成滚刀块，洋葱，青椒切大块。葱姜蒜切碎。
4、开火，倒入食用油，加入一勺白糖，白糖化开起泡倒入鸡肉。
5、如图，炒到鸡块上色。
6、加入，干辣椒，香叶，桂皮，葱姜蒜，花椒粒，翻炒，在加入大盘鸡调料翻炒上色。
7、翻炒好后加入水，水不可以加太多，差不多盖过肉一指左右。
8、加入后大概炖20分钟左右，鸡的品种不一样，炖的时间也不一样，这个可以用筷子试试，可以扎就去了就可以加入土豆了。
9、加入土豆在炖5分钟左右，同样的方法也可以用筷子试试土豆，在加入洋葱，青椒翻炒一下，就可以关火了。盖好锅盖闷1分钟就可以出锅了。
10、出锅后可以在上面撒一些葱花和香菜
忙于工作本身没有错，但忽略饮食却不应该，沙湾大盘鸡的做法简单，只要有心，完全可以做到工作生活两不误。
