瓜子的营养价值

在日常生活中是特别常见的零食就是瓜子了，而且在购买的时候葵花子更是各位经常所选择的。它不但可以直接食用还可以放入蛋糕里面去进行进一步的加工。而葵花子因含有大量的油脂，所以经常被拿来榨油，而它所榨出的油又被营养学家们所认可。所以可想而知瓜子都是含有较高的营养价值的。

　　葵花子不仅可以榨油，又因为它所含有的其他营养价值，对一些疾病的预防也是很有帮助的，不仅可以防止衰老，提高免疫力，还可以保护心脏等。下面就来为各位具体介绍一下葵花子到底都有什么营养价值。

　　葵花子的营养价值

　　(1)葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;

　　(2)葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠;

　　(3)葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;

　　(4)其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;

　　(5)葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;

　　以上就是对葵花子的营养价值的介绍，相信大家一定有了更充分的了解，不过因为瓜子所含的大量油脂，所以在吃的时候一定要掌握它的量，而且吃多了也会引起上火，所以要多多注意哦。