豌豆所含的热量较高,每100克热量为334大卡,但减肥人群可适量吃豌豆,因为碗豆不容易被人体消化、吸收,所以会有饱腹感。豌豆含有丰富的膳食纤维,能促进身体的胃肠蠕动,促进排便,所以在减肥期间,可以适当吃豌豆,增加饱腹感,促进排便。
减肥期间合理管理饮食有助于减轻体重,建议多吃能增加饱腹感,同时还能促进胃肠蠕动的食物,比如芹菜、燕麦等。在减肥的时候可以适当吃豌豆,而不是主食,或者是豌豆和粗粮搭配,或者是搭配精粮,减少卡路里的摄入量,有助于减肥,促进体重的下降。
豌豆可以直接煮熟吃,或者和粳米和米饭一起煮,但是不宜过量。豌豆虽然富含膳食纤维,但吃得过多容易引起消化不良,出现消化系统症状,如腹胀、腹痛等。另外,减肥要想达到减肥的效果,在控制饮食的基础上适当增加运动,可以选择适合自己的有氧运动,比如快步走、游泳、跑步、跳绳等。
悲伤式、微笑问#我爷爷从农村给我带来了好多豌豆，可是我从小到大都没有吃过这个，请问吃豌豆有什么忌讳的吗？豌豆不能与什么同食？大众养生网小编解答：豌豆是非常有营养
背叛゛的下场っ问#昨天中午的时候，看到老妈在那边摘豌豆，而且那个豌豆已经发芽了，我就让她扔掉，妈妈说这还能吃。请问一下，豌豆生芽之后还能吃吗？大众养生网小编解答
泛黄的回忆问#我们家宝宝特别的喜欢吃豌豆，最近每天在吃饭的时候，都会要求我添加一些豌豆在各种菜里面作为材料，可以我担心他一直吃不太好，请问豌豆是发物吗？大众养生
ゆ哥就是潮流问#本人厨艺不精，只会清炒干豌豆，炒出来味道太一般，儿子和老公都不太爱吃！可是婆婆自己种了好多豌豆拿来不弄太浪费了！清炒又没人吃！怎么做比较好吃呢？
⌒⊙冠盖满京华问#我经常有便秘，每次拉便都很困难，经常要用手去挖。朋友听说我这情况，介绍我找豌豆去做凉粉，说有利于大便，不知有没有效果？大众养生网小编解答：豌豆
厕所、唱情歌问#我刚结婚不久对老公家的吃东西的习惯还不是很了解，但是婆婆非常喜欢做白豌豆吃，几乎每天中饭都会有这道才，其实我不大喜欢吃以前也吃的很少，不知道吃白
