老人饮食清淡吃什么好

老人清淡饮食一般可以吃一些高蛋白质类、维生素类、低盐低糖类等。建议合理饮食，均衡营养，避免吃辛辣刺激食物，适当运动。

1、蛋白质类：蛋白质食物可以增强人体的抵抗力和免疫力，可以有效预防其他疾病的入侵，为肌肉和骨骼提供能量。

2、维生素类：维生素可以改善皮肤组织状态，促进胃肠道的蠕动，可以缓解流于饮食不当所出现的排便困难。

3、低盐低糖类：由于身体代谢比较慢，应避免吃一些高油高糖类，以免出现高血脂高血压的现象，清淡饮食进行改善。

另外还可以吃一些钙元素类等在医生的指导下，可以口服一些钙片来进行预防骨质疏松。