人体每天所需要的营养含量十分的丰富，在生活当中我们摄取营养的方式多种多样，那么我们怎么样去了解自己的体制并且在生活当中运用自己的常识，为自己的健康增添多一份的保障呢?那么，我们从吃的东西方面补充所需要的营养是最简单快捷的了，那么在炎热的夏日，我们应该吃一些什麽来调理自己疲惫的身躯呢.
夏天大家多爱吃稀饭，那么在家里自己熬粥，如果每天都吃同样的一种粥的话，或许会感觉到枯燥无味，每天都吃的话，慢慢的就不再喜欢吃这样的粥了，夏天吃什麽样的粥，对自己的身体比较的健康呢?可以做一份茯苓粥来吃一下。
茯苓粥的制作材料：
主料：粳米100克
辅料：茯苓15克
调料：味精1克,盐2克,胡椒粉1克
教您白茯苓粥怎么做，如何做白茯苓粥才好吃
先将淘洗干净的粳米入锅，加入白茯苓粉和水1000毫升，用旺火烧开，再转用文炎熬煮成稀粥，加入味精、精盐和胡椒粉即成。
小帖士-健康提示：
1.健脾益胃，利水肿。
2.适用于老年性浮肿、肥胖症、脾虚水肿、泄泻、小便不利等。
3.凡阴虚无湿或老年人脱肛和小便多者不宜服。
小帖士-食物相克：
粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。
炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。
茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
茯苓粥还是比较简单好学的粥，在平常的生活当中，我们都能够进行如法炮制，并且粥当中融合了大米和茯苓本身所含有的营养物质，熬成了粥，就更加有利于自己身体的吸收。使得自己的身体更加快速的吸收到所需要的
营养成分，及时的补充能量，这是十分两全其美的妙招，所以可以做一做来尝试一下。
