金枪鱼蔬菜沙拉

作者:小翼  时间:2014-07-09 09:49:09  来源: 大众养生网

金枪鱼蔬菜沙拉是一道非常好吃的菜,制作金枪鱼蔬菜沙拉是需要一定工序的,这个我们将在下文介绍给大家,我们知道金枪鱼蔬菜沙拉要用到的材料一定有金枪鱼,那么我们还需要什么材料呢,我们需要的是小玉米粒还有圆白菜,金枪鱼蔬菜沙拉怎么做才好吃呢,我们一起探讨一下。

金枪鱼蔬菜沙拉的营养价值是非常高的,金枪鱼蔬菜沙拉里面含有丰富的蛋白质,我们知道金枪鱼是深海鱼,我们常吃有非常高的养生效果。金枪鱼的蛋白质含量高而脂肪含量低,有利于我们的健康。

材料

金枪鱼豉油罐头半罐,圆白菜5片,小玉米数颗,橄榄油1汤匙,盐1/4茶匙,白糖1/4茶匙,鸡汁1/2茶匙

做法

1.准备好要用的食材

2.圆白菜取下叶子洗净,焯下水沥干备用

3.小玉米取出沥干水分

4.金枪鱼取出鱼肉控干水油

5.沥干水的圆白菜切成丝,金枪鱼撕成小块,小玉米切成段混合

6.放入适量橄榄油,盐,白糖,鸡汁拌匀即可

上文我们介绍了一道名菜就是金枪鱼蔬菜沙拉,金枪鱼蔬菜沙拉的制作方法并不是很复杂,我们自己在家就可以做出这道金枪鱼蔬菜沙拉来,金枪鱼蔬菜沙拉有很好的养生效果,有丰富的营养,值得我们去研究和制作。

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