凉拌樱桃萝卜
作者:阿诗玛 时间:2014-07-03 19:03:12 来源: 大众养生网
学会了搭配,就想换衣服一样,不同的搭配会有不同的感觉,无形中增加了衣服的数量。这就如同饮食一样,搭配多了,自然饮食的花样也就多了。今天就来看一款比较独到的菜,凉拌樱桃萝卜。
材料
樱桃萝卜(可以加入其他蔬菜,黄瓜、彩椒、豆苗、茼蒿、紫甘蓝等等,不过那样的话好像就该叫大拌菜了)老醋、糖(醋和糖1:1)、香油、鸡精、盐
做法
1、樱桃萝卜洗净,萝卜切片,萝卜缨切段
2、将所有调料按口味调匀
3、用调料将萝卜拌匀,撒上炒香的芝麻即可
樱桃萝卜是一种小型萝卜,具有保健功能,有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰等功效,它的叶簇所含营养成分更高。萝卜性甘、凉,味辛,有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄、利尿等功效。种子中所含的芥子油具有特殊的辛辣味,对大肠杆菌等有抑制作用。有促进肠胃蠕动、增进食欲 、帮助消化的作用。其含有的菜服脑、葫芦巴碱、胆碱等都有药用价值,萝卜醇提取物有抗菌作用。萝卜汁液可防止胆结石形成。所含的粗纤维和木质素化合物有抗癌作用。
樱桃萝卜不仅好吃,而且营养价值也特别的丰富。其实,别看这么一小点的蔬菜,吃法又很简单,但是在餐桌上也绝对是一道亮丽的风景线。在闲暇的时候,不妨做一道美味而开口的凉拌樱桃萝卜吧!
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