世界卫生组织曾指出，未来人类将受到三大慢性病的威胁,分别是抑郁症、癌症、心脏病.你身边有抑郁的人吗，看看什么食物可以让他们快乐起来吧。
1.养心安神粥
莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。加水适量同煮成粥状即可。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等;平时心情沉闷，偶有失眠者也可食用。
2.远志枣仁粥
远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。具有解郁、安神之效。
3.首乌桑葚粥
首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮。有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
4.食物水果类
深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、低脂牛奶均对抗抑郁有较好的作用。
看透ら不说透问#我妈妈最近很爱煮花生粥给我吃，但是我不是那么的喜欢，而且又不懂有什么作用，一般情况花生粥的功效有哪些？大众养生网小编解答：花生粥是一道味道非常好
还记得昨天问#每到天亮的时候我总是生病，医生说我是气血不足导致的，他让我多注意饮食护理，我想知道平时能够补气血的粥有哪些？大众养生网小编解答：很多女性都有气血不
外面的世界问#我的宝宝刚刚出生没多久，特别不喜欢喝奶。每次一冲奶粉，他就会拒绝喝，还会嚎啕大哭，只喜欢吃粥。有什么粥是比较有营养的吗？大众养生网小编解答：粥，在
我的壞脾氣问#最近在朋友家吃到了很好吃的生滚牛肉粥，朋友说是外面买的，所以就想自己尝试着做，请问生滚牛肉粥怎么做好吃呢？大众养生网小编解答：在煮牛肉粥之前，先要
所谓爱情问#春天老了，万物复苏，北国的春天天气干燥多风，我想知道春天吃什么食物好呢，我喜欢喝粥，请问春天吃什么粥养生呢？大众养生网小编解答：春天的早上最适合喝粥
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
