提高免疫功能宜吃富含优质蛋白质、富含维生素、富含铁等微量元素的食物,具体分析如下:
1、肉类:鸡肉,牛肉,鸡蛋,酸奶,牛奶等。肉类牛奶含有人体所需的铁、锌、钙、维生素B12及蛋白质。
2、动物性肝:猪肝等。动物性肝富含多种有助于提高免疫功能的物质,如微量硒、锌、铜、镁、铁、叶酸、维生素B6、维生素B12等。
3、大豆:豆腐、腐竹、黑豆、豆浆等,豆制品含有丰富的蛋白质。
4、海味:牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等都含有丰富的锌,可以促进T细胞和抗体的生成,锌可以帮助正受损的免疫系统功能恢复。
5、真菌:蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等都有抗病毒的作用,可以提高人体的免疫力。
6、主要食物:薏米,小米,燕麦,大麦,黑米等。
7、蔬菜:菠菜、白萝卜、胡萝卜、洋葱、大蒜、山药、土豆等都含有胡萝卜素、叶酸以及多种维生素和矿物质。
8、果品:橘子、香蕉、苹果等都富含维生素C、维生素B6和维生素A,是调节免疫能力的主要帮手。
9、饮食要有规律,多吃点,定时定量,避免暴饮暴食。
过多油脂摄取除了会造成肥胖，更会引起体内的发炎反应，造成免疫力下降，建议减少饮食中高油炸、空热量食物，像是油炸品、洋芋片、巧克力、精致糕点等。各种菇类中的多糖体
你我不再导电问#一直以来我的阴道都特别的脆弱，经常会有发炎的情况发生，有时候发生性行为的之后也会特别的痛，要怎么样可以提高阴道的免疫能力呢？大众养生网小编解答：
背對背擁抱问#儿子的身体从小就不好，一直体弱多病，抵抗力特别的差，上学的时候经常生病请假，想问青少年吃什么食物可以增强免疫力？大众养生网小编解答：青少年身体正在
孩子抵抗力的高低跟平时的生活习惯也是非常有联系的，比如说孩子在平时的时候不喜欢喝水，那么很有可能身体的抵抗力就会下降，很难抵抗一些病毒的入侵，为了保证孩子的健康
要想提高自身的抵抗力可以从两个方面做起。一是可以服用一些维生素C，或者常吃一些维生素C含量比较丰富的食物，补充体内的维生素C，就可以让身体的抵抗力增强，比如橘子
无聊的生活问#老婆身体一直不太好，所以经常生病，咨询了医生说容易生病是因为自身免疫力低下，而导致抗病能力减弱，有朋友说市面上有不少增强抵抗力的补品，所以想问问女
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