中老年人在春夏季的时候相对较好些,对于中老年人补钙相对是比较重要的,可以在春天或者夏天的时候,在医生的指导下补充钙剂,预防骨质增生。
中老年人缺钙之后容易出现骨质疏松,而且中老年人由于机体的衰退,有可能会出现摔倒的情况,缺钙之后很容易出现骨折的问题,导致身体的病情加重,所以对于老年人来说补钙是刻不容缓的一件事情,首先可以到正规的医院做详细的检查,了解自身缺钙的具体情况,在医生的指导下及时的补充钙剂,比如可以选择片剂或者液体药剂,可以根据自身的具体情况确定,如果自身肠胃功能不好,最好选择液体钙剂有助于药物的吸收时,药物发挥到最佳的状态,一般情况下在春季或者夏季的时候是老年人补钙的最好时节,因为天气相对比较合适,户外的活动增多,通过活动的方式能够加快钙物质的吸收,增加骨骼的韧性,预防或者改善骨质疏松疾病。
在日常的饮食上也可以多吃些虾皮,骨头汤,肉类等食物,也能够及时的补充钙物质,促进骨骼的发育,还需要多晒太阳促进钙物质的吸收。