很多人因为胃部不适而无法正常进食，甚至会因此妨碍工作与学习，那么胃吃不下东西怎么办?当出现胃胀现象时，就会导致食欲下降，当然了其他的胃部不适现象也要提高警惕。此时只有从调理肠胃入手来解决问题，才能帮助大家改善消化功能，缓解胃胀及各种胃部不适的现象。
胃口不好的话更要减少吃生冷冰凉的东西，吃太多凉的会导致肠胃负担更重，更不想吃东西，这时候如果不想吃太多食物，可以每天早上起床后熬点小米粥，加点咸菜，一般会让比较开胃，而且有利于消化。
食欲不好的人平时要注意少吃鱼肉类的，饮食要清淡好消化才行，而且要注意不要吃太多刺激性的，辛辣和油腻还有太甜的食物都少吃，每餐前可以吃两块山楂片帮助提高食欲，而且能增强消化功能。食欲不好的人要注意饮食少量多次，不要一次性的吃太多，暴饮暴食的话会让身体产生抵抗食物的本能，而且要注意吃饭细嚼慢咽，不能狼吞虎咽的吃东西，会感觉食物都没有味道。
饮食要有规律，有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。用餐定时定量，平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。注意食物温度，食物太凉或者太烫，对胃肠粘膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
细嚼慢咽，食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。饮水看时间，餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小时饮水。保暖防寒，胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。
通过上面的介绍，大家对胃吃不下东西怎么办也都很清楚了。导致肠胃不适的原因非常多，因此需要从小养成一个好的饮食习惯，不能暴饮暴食，更不能吃太多的辛辣刺激性食物，总之合理膳食是保障健康的重要前提条件。
