酸奶的功效作用

酸奶具有润肠通便和补钙的功效，也可以改善食欲下降的作用，但是对于胃酸过多者的人群尽量不要使用，否则会对胃部产生刺激。

酸奶通常是由于牛奶经过乳酸菌发酵而生成的，里面含有蛋白质、钙、乳酸菌以及多种维生素等营养成分，可以补充身体所缺失的维生素，促进钙吸收，促进肠胃道的蠕动，起到润肠通便的作用，有效的缓解和预防便秘的发生。平时可以适量的少吃一些酸奶，尽量不要大量过多的食用，否则会对胃部产生不适，出现腹痛或者是腹泻的情况发生。