冬至已经到来，各地也进入了冬季最低温的天气。然而，虽然室外寒冷，室内大家也做好了足够的保暖措施，大部分家庭有暖气或是空调，导致室内温度较高。而这种高温会导致空气里水分缺乏，引起口干舌燥的情况。那么，室内高温引起口干舌燥怎么办呢?
直接补水：多喝白开水，可于早上、睡前各喝0.2升，两餐间各饮0.8升。除了通过多喝水来补充水分以外，还可以加些蜂蜜，滋阴润肺。最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是对机体的补充和净化，但应纠正早上喝盐开水的习惯，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。
此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道润滑的作用，应在秋季多吃。
梨：食用方法很多，可以生食、榨汁、炖煮，或者与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清热解毒，润肺生津、止咳化痰，对支气管炎等症有较好的效果。
葡萄：生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;或者捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴。
石榴：石榴捣汁或煎汤饮。它性温味甘酸，能清热解毒、润肺止咳。
柑橘：可以榨汁或蜜煎，用于治疗肺热咳嗽。柑橘性凉味甘酸，有润肺化痰等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足者。
以上都是可以缓解口干舌燥症状的健康饮食，大家不妨可以试一试。此外，室内外温差过大，也容易引起人体的一系列不适应症状。因此，大家一定要更注意自身的饮食调理，尽量以平和清淡的饮食为主，不要去过量进步或吃辛辣刺激食物。
