秋季时令蔬菜水果有哪些呢

作者:xuyan3287  时间:2015-12-31 13:02:13  来源: 大众养生网

秋天的天气比较敏感,空气中会漫步者很多粉尘,这样就会影响了自己的日常呼吸,也会造成口干舌燥的状况,甚至是会引起口腔的发言,所以在秋季,应该多吃一些水果和蔬菜,及时的补充水分,可以预防一些口腔性的疾病,也能够保持皮肤的细腻,那么您知道秋季时令蔬菜水果有哪些呢。

南瓜

南瓜含有丰富的维生素A,具有去角质、修复日光损伤、改善肤色和肤质的功效。将南瓜蓉、蜂蜜、柠檬汁、维生素E油混合在一起,制成DIY面膜,具有不错的舒缓肌肤的效果。

番薯

番薯含有一种名为“薯蓣皂素”的天然植物类固醇,具有抗炎、抗衰老功效。另有研究发现,薯蓣皂素能增加胶原蛋白的生成。

甜菜根

甜菜根是高纤维食物,帮助维持更久的饱腹感,能刺激淋巴系统,加速身体垃圾的排出。还能提高血液的携氧能力,帮助改善肤色。

石榴

石榴具有超强的抗氧化能力,可改善皮肤光泽度、弹性,还能减轻痘痘、光损伤、细纹,还是不错的皮肤抗炎剂。

苹果

苹果含有多种活性化合物,具有抗氧化和抗炎特性。已有科学研究证实,苹果具有抗癌功效,包括皮肤癌。

胡萝卜

胡萝卜以β-胡萝卜素为特色,能对抗导致皱纹的紫外线。用胡萝卜制成的面膜有助于去黑头、缓解色素斑。另外,将胡萝卜煮熟,捣成泥,加入蜂蜜、橄榄油、柠檬汁,敷在脸上15分钟,能起到不错的除皱效果。

以上就是秋季时令蔬菜水果做出了详细解答,生活当中我们接触的水果和蔬菜有很多,比如南瓜作为一种含有维生素A丰富的蔬菜,他甚至可以起到去角质的作用,我们也可以将蔬菜和水果做成各种各样的面膜,这样可以防止皮肤的干燥。

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