燕窝的功效与作用是什么呢

燕窝主要功效是补充营养、促进睡眠、美容养颜等，在吃的时候也要注意用量。

1、补充营养：燕窝当中有丰富的维生素和矿物质，在平时生活当中适当的吃一些能够为身体提供营养物质。

2、促进睡眠：在平时适当的吃一些药物，也可以达到一种促进睡眠效果，可以缓解睡眠多梦的症状表现。

3、美容养颜：燕窝也具有一定美容养颜的效果，主要是里面有大量的维生素能够促进皮肤的代谢，让皮肤变得更加细腻光滑。

除了以上比较常见的功效以外，也可以达到一定滋阴润燥的效果。