晚上不吃饭喝酸奶到底可以减肥吗

作者:xiaobao20  时间:2015-12-12 16:11:45  来源: 大众养生网

晚上不吃饭喝酸奶通常可以起到减肥效果,因为酸奶富含益生菌,能够补充肠道有益菌,还可以调节肠道微生态失衡,可以保持人体健康,还能提高人体免疫力。

酸奶在进入人体后,可以促进肠胃蠕动帮助消化,还能抑制腐败菌生长,同时能够减少直肠癌和结肠癌发生率。减肥人群还可以在日常生活中通过适当体育锻炼,比如游泳、慢跑、羽毛球等有氧运动,可以燃烧体内脂肪,起到瘦身效果。

减肥期间可以多吃新鲜水果蔬菜,多喝水,避免辛辣刺激和油腻食物,同时还要控制饮食量。

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