晚上喝稀饭一般容易发胖。最好可以选择清淡易消化，饮食也可以多吃各种新鲜蔬菜水果，能补充机体所需要的维生素。
晚上吃稀饭的时候容易被人体消化和吸收，还会产生热量出现身体肥胖的症状发生，并且晚上身体消耗的热量会比较少，在吃了饭之后，里面的糖分会直接被人体吸收，并且稀饭在熬制的过程中，会引起糖分大量的释放，如果是正处于减肥期间的人，最好可以选择一些燕麦等粗粮，里面的热量以及脂肪比较少，能减少身体出现肥胖的症状发生。
稀饭通常是指小米粥或者大米粥以及南瓜粥的，里面具有维生素以及纤维素成分，小米粥还可以起到养胃的作用，如果一次性喝太多会引起身体有肥胖的症状发生，在晚上的时候需要选择清淡易消化的饮食，能促进人体的新陈代谢和吸收，可以避免再吃的食物之后出现腹部胀痛以及消化不良的症状。
平时在生活中可以多做一些体育运动，增强自身的体质，还可以起到瘦身以及塑形的功效，需要长时间坚持才可以看到效果，避免吃一些烧烤和油炸类的食物，会引起身体肥胖。
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