三伏天应该喝什么营养粥？

三伏天一般指的是一年当中最热的时间。建议以清热下火的粥类为主，在三伏天可以喝荷叶茯苓粥、绿豆粥、苦瓜粥。

1、荷叶茯苓粥。荷叶有平肝火的功效，而茯苓属于中药的一种，也能够起到有效的下火作用，适合在天气炎热的时候饮用，还能够对心血管疾病以及神经衰弱有辅助治疗的功效

2、绿豆粥。绿豆性寒，有解暑的功效，一般情况在高温天气比较适合饮用绿豆粥。

3、苦瓜粥。苦瓜粥能够起到解热，解暑毒的功效，适合中暑后或者是天气炎热的时候饮用。