水果的种类繁多，数不胜数。如何吃水果，怎么吃或者是怎么选择就成了一个比较困扰的问题。现在的生活节奏比较快，压力也随之增加，有关于合理的饮食和生活规律性就完全的跟不上节奏。从而导致人们的身体出现各种各样的问题。类似于血管硬化或者说是动脉硬化都是比较常见的疾病。到底哪些水果可以软化血管呢，下面我们就来看一看吧。
1.吃富含纤维素及维生素的蔬菜水果，也可以将带红衣的花生米使用醋浸泡，每天坚持食用，不要吃辛辣油腻食物.
2.黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
3.木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管；
4.苹果： 每天食300g，血液中胆固醇水平即可下降，血管也不会硬化；
5.猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。 可预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
6.香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
以上就是有关于那些水果是可以软化血管的，正确的选择是对我们自身的健康负责，也是对家人的负责。不管是什么水果或者是药物，都要进行按时按量的来进行为好，这样才能不会因为过量出现一系列的副作用或者是后遗症。合理的生活饮食规律还是比较重要的。
