春季养生粗粮食谱一般情况下可以适当的吃一些蔬菜糙米饭、燕麦粥、荞麦面条等，具体要根据自身情况来进行调整饮食。
1、蔬菜糙米饭：春季气候回暖，人体的新陈代谢属于最活跃的时期，春季养生可以适当的吃一些蔬菜糙米饭，将糙米搭配一些蔬菜进行食用，如土豆、杏鲍菇、胡萝卜等，能够补充身体所需要的维生素、膳食纤维等成分，也可增加饱腹感。
2、燕麦粥：根据养生粗粮也可以和一些燕麦粥，燕麦中富含丰富的膳食纤维、亚油酸等营养成分，能够美容养颜，维持血管健康，属于低糖、低脂肪、高营养的食物。
3、荞麦面条：春季养生也可以适当的吃一些荞麦面条，主要是用荞麦面制作的面食，在最大程度上能够保留荞麦中的营养成分，可以缓解便秘，维持肠道健康，降低胆固醇。
除此之外，还可以适当的吃一些玉米、红薯等食物，做到营养均衡。
泛黄的回忆问#请问孕妇怀孕了还可以喝玉米粥吗？我老婆刚怀孕，一直想喝玉米粥，我怕对她和胎儿不好，一直没敢做给她喝。大众养生网小编解答：你好，孕妇是可以喝玉米粥的
一一风荷举问#你好，我想知道玉米吃多了会不会发胖，用玉米和大米熬粥很好吃，我每次都能吃三四碗，但是我又怕发胖，很纠结，玉米粥到底会不会发胖呢？大众养生网小编解答
够坏才男人ゝ问#你好，我小的时候家里面穷，吃不起大米饭，就经常吃玉米面粥，那时候不理解，为什么要吃玉米面粥，还有，玉米面粥的好处是什么？大众养生网小编解答：玉米
承諾的背叛问#我一直比较喜欢喝玉米粥，但是最近怀孕了，有些人说不可以再喝了，但是其他的粥我都喝不下，孕妇喝玉米粥真的好吗？大众养生网小编解答：玉米是一种粗粮，而
放肆的愛恨问#你好，我想请问玉米粥的功效有哪些？因为孩子最近有些缺铁，我想给孩子弄些粥类的食物进行补给，玉米粥能达到这样的效果吗？大众养生网小编解答：玉米粥，顾
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
