生活中很多食物其实是可以帮助人们减肥的，并且很多食物的减肥功效也是相当不错的，用黄瓜合着鸡蛋一起吃减肥功效可以达到最好，这个对于一些想要减肥的人来说是很好的方法，现在生活中的美食太多了，往往有人经不住美食的诱惑，所以吃了之后就会长很胖，那么这个黄瓜鸡蛋瘦身法效果到底怎样呢?
黄瓜鸡蛋减肥是一种已经流传许久的方法，之所以很少被人们所关注，主要就是由于其属于人们日常生活中太常见的食物而最容易被忽视，那么，黄瓜鸡蛋减肥方法的步骤有哪些呢?
黄瓜鸡蛋减肥法具体步骤
第一周黄瓜鸡蛋减肥法具体饮食计划
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不能撑!
从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!
辅助运动使黄瓜鸡蛋减肥法更具效果
如果能做一定的运动,效果会更好!
1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。
黄瓜鸡蛋减肥法原理
黄瓜的减肥原理:
现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
鸡蛋减肥原理:
一:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。
二:鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。
然而黄瓜鸡蛋减肥法就是一个星期之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不会变胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。增加你的口感，免得食之无味。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着。多喝水，保持新陈代谢。杜绝高热量的食物，譬如饼干，蛋糕，油炸等等。
一周后，你的胃容量已经很小了，只需要吃一点点就会很饱，然后你会发现自己的身材有明显的变化。这时候结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加，进食小米粥或者面条等食物，不能吃太坚硬的东西，否则容易引起胃部的疾病。
所以说用这个黄瓜鸡蛋来瘦身的效果是很好的，生活中也可以选择生吃黄瓜，这样也是可以减肥的，而黄瓜还有很多功效，黄瓜可以美容，多吃黄瓜皮肤好，黄瓜鸡蛋合着煮也可以，炒也可以，但是要记得少放油，如果油太多了，那么这个减肥的功效就不是最好的了，而减肥中也要适当的锻炼。
