怀孕的时候害怕胎儿皮肤不好，很多女性就控制自己的饮食，也不愿意吃得过于辛辣，而坐完月子很多女性就开始对喜欢食物没有抵御力，也会适当的食用辛辣之物，长时间这样饮食会造成上火的现象，而婴儿吃奶后会长痘，也会跟着上火，因而女性在哺乳期要注意饮食，那么哺乳期吃什么去火呢?
多食蔬菜
白菜可以清热除烦，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛、心烦口渴。哺乳期建议多喝开水，多吃水果蔬菜，营养搭配合理，。也可以多喝排骨汤、鱼汤，这样奶水比较好。
适量食用绿豆
喝些绿豆汤或绿豆稀饭能清凉解毒、清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜;但哺乳妈妈要适量食用。
水果能清热排火
除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
不要吃清火药
因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么药好呢，对于这个，最好是找医生确诊属于何种病情，以便确定是否用药。需要提醒妈妈们的是，自己切不可乱服牛黄解毒片等药物，因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。
能降火的食物是常多的，哺乳期吃什么去火?只要清淡一些的食物都可以去火，主要是患者不能吃太多的辣椒、花椒，造热的食物也要少吃一些，哺乳期婴儿要自己奶，母体的饮食会影响奶水的质量，上火后对婴儿的刺激也会形成的，请女性在哺乳期重视这方面的护理。
