小编特别喜欢吃豆制品,尤其是豆干,有的时候也会直接用辣椒炒豆干吃,觉得特别的香。豆制品有着丰富的营养价值,常吃还有美容养颜使肌肤变白的功效,小编也比较喜欢吃香菇,不过吃香菇之前香菇一定要用水泡发开才行,香菇和豆干一起炒着吃味道也很棒,接下来小编就把这道香菇炒豆干的具体做法介绍给大家。
做法一:
1、分别将豆腐干切成块状,红萝卜切成丝,香菇和芹菜切成条状。
2、油倒入锅内烧至八成热,将红萝卜丝和香菇倒入锅内,翻炒1分钟,加入适量盐巴。
3、往锅内加一点清水,再翻炒1分钟。
4、接着倒入豆腐干,翻炒1分钟,盖上锅盖,焖上1分钟。
5、最后倒入芹菜,翻炒2分钟左右。
6、放入少许味精,翻炒几下出锅即成。
做法二:
1、豆干切条,香菜切段,香菇水泡发后切条,葱和蒜切好备用。
2、锅热油,炒香葱蒜和干辣椒炒香。
3、放入豆腐干翻炒。
4、放入香菇翻炒。
5、放入香菜,再加盐,鸡精和生抽调味即可。
豆干是一种历史悠久的民间小吃,也是豆腐干的简称;豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
常吃豆干对于自己的身体还是很有好处的,而且香菇也有很多的营养价值,香菇购买的时候一定要挑选一些比较干的并且个头大的,不然如果太小,泡的时候会不好泡开,香菇要多泡一会。炒这道菜的时候也可以加一些配菜,不喜欢吃辣椒的朋友可以多放些葱花之类的。