广东自古以来就是美食天堂，是无数个吃货向往的地方，如果我们自己能够学会一两道广东小菜，闲暇时刻给自己坐上一道美味的广东小菜，那想必也是不错的吧。广式腊肉制作的方法是比较简单的，而且味道也是绝顶的好吃，如果学会了广式腊肉制作的方法，你一定不会后悔的。
首先系备料：带皮五花猪肉5斤、盐、白糖、生抽(最好用双璜生抽)、汾酒各二两，有一只海天牌红烧酱油(或者用珠油都得)，用来最后上色，如有，腊肉卖相会好嘀，如无可免。 第二步系制作：五花肉切成长35cm厚1.5cm长条，肉头穿细窿，用开水洗去肉面油腻，沥干水分备用。盐、糖、生抽、汾酒加入半碗温开水调溶，放入五花肉腌8-10个钟。腌制时隔30分钟左右翻动一下五花肉使其入味，如同时给其按摩按摩，腊肉就溶入左你嘀情感，到时腊肉会以更香的形式报答你的关怀!
第三步系晾晒：晒前用毛扫薄薄给五花肉扫一层红烧酱油，用绳在肉头细窿穿起五花肉，挂在阳台等光猛通风(重点系要风干)的地方，晒到肉身干硬为止(到后期就要切记吾好用禁猛既太阳晒啦，费事晒到出油影响味道)。晒好嘀腊肉放入冰箱几个月吾会腻咖!
熏好的腊肉，表里一致，煮熟切成片，透明发亮，色泽鲜艳，黄里透红，吃起来味道醇香，肥不腻口，瘦不塞牙，不仅风味独特，营养丰富，而且具有开胃、去寒、消食等功能。陕南腊肉保持了色、香、味、形俱佳的特点，素有“一家煮肉百家香”的赞语。
首先，腊肉的脂肪含量非常高。从重量上看，100克腊肉中脂肪含量高达50%;不仅如此，腊肉还含有相当数量的胆固醇――每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%!很多证据表明，饱和脂肪和胆固醇正是导致高血脂的“危险因素”。其次，腊肉营养损失多。在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽，如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等含量均为零。可以说，腊肉是一种“双重营养失衡”的食物。这种双重失衡对健康的不利影响也可能“雪上加霜”。第三，腊肉的含盐量较高。100克腊肉的钠含量近800毫克，超过一般猪肉平均量的十几倍。长期大量进食腊肉无形中造成盐分摄入过多，可能加重或导致血压增高或波动。
因此，对于血脂高的朋友而言，科学选择和食用油脂是非常重要的。大量进食油脂固然于健康不利，完全不吃油也是不可取的。日常饮食可选用以单不饱和脂肪酸为主的植物油，如橄榄油、茶油等，对降低“坏胆固醇”、升高“好胆固醇”有帮助。不过，再好的“油”也得适量吃，每天20―25克就足够了。
怎么样呢，上文的制作方法是不是很简单呢，只要你用心去学广式腊肉制作方法，你也会成为大厨的。很多美食的做法都非常容易，我们平常自己在家中都是可以制作的，学会了这些，不用跑到广东去吃美食啦，从此以后，我们自己也会是一个小小的美食家了哦。
