常吃黑小麦的好处

常吃黑小麦一般具有补充营养、抗氧化、降低血糖、降低胆固醇、辅助减肥等好处，但是一定要注意合理的摄入。

1、补充营养：可以补充身体中所需要的营养物质，比如维生素。

2、抗氧化：当中含有大量的花青素，具有抗氧化的效果，清除自由。

3、降低血糖：是一种清淡的食物，含糖量比较高，可以降低血糖。

4、降低胆固醇：含热量比较低，主要是降低胆固醇，可以减少胆固醇升。

5、辅助减肥：适合在减肥期间吃，可以增加饱腹感，减少其他高热量和高脂肪的食物摄入。

黑小麦的营养价值比较高，但是要注意比较难以消化，如果摄入太多，可能会出现消化不良。