现在的生活节奏越来越快，随着工作压力的增加，人的体质有很多的下降。因此，很多的亚健康状态困扰着大家。要想改变这些状态，需要长期的坚持锻炼身体以及生活中的食补。那我们日常生活中有哪些的食物可以滋阴壮阳，这些食品又有什么样的特殊功效呢?下面我们来简单的介绍几种常见的滋阴壮阳食物。
1、韭菜
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌。其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。
2、板栗
板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。
3、狗肉
在常见肉类中，狗肉是温性较大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显着效果。将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。但须注意，狗肉性热，多食上火。皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、血压偏高的朋友，不宜多食。
原来饮食中有那么多的学问。大家可以根据自己的身体状况选择适合自己的食物。只要持之以恒的坚持养生之道，我们的身体会越来越棒。我们的生活质量，人生追求也会越来越广。那些爱吃韭菜的人，你们通过这篇文章是不是对韭菜更情有独钟了呢？
